哈欠连天?缓解春困,请试试这些方法
眼下正值春天,哈欠缓解不少人表示自己最近经常犯困,连天哈欠连天。春困春天为什么更容易嗜睡?如何缓解?无锡疾控微信公众号发布相关提示。请试 春困是试方一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。哈欠缓解 从中医的连天角度来看:春季是肝气主导的季节,肝气旺盛,春困肝胜脾(木克土),请试导致脾失运化,试方水湿内停。哈欠缓解春季雨水增多,连天体内湿气过重,春困会让人觉得困倦,请试身体四肢沉重,试方没有食欲,皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。脾虚湿困是“春困”的主要原因。 从西医的角度来看:春天气候回暖,人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节,这是一种短暂的生理现象。春季气温逐渐升高,人体皮肤的毛细血管随之舒张,使流入大脑的血液相对减少,加之人体新陈代谢旺盛,耗氧量增大,大脑的供氧量相对来说就显得不足了,中枢神经系统的兴奋刺激信息减弱,加之逐渐昼长夜短,就容易出现昏沉欲睡的春困现象。 此外,春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关。例如,晚上睡眠不足或睡眠质量差,饮食不均衡,缺乏运动等都可能导致春困现象。 如何缓解春困?无锡疾控建议,在春困期间,通过合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持均衡的营养摄入,有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时,要保持规律的睡眠时间,确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠;定期进行适度的体育活动,如散步、慢跑、瑜伽或太极,促进血液循环,提高精神状态;保持身体水分平衡,特别是在运动后及时补充水分;如果可能,中午小睡15到20分钟。 此外,感觉困倦时,可以走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草,或者嗅嗅风油精、清凉油、花露水等,或者听一些振奋人心的音乐等,提神醒脑。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 向海图强/从“四大金刚”到三大航母
- 内地港人热议人脸识别
- 逃离城市烦嚣 隐居山野当“数字游民”
- 内地高校“宝藏”课 学生选修要靠“抢”
- 善恶终有报!发表辱华言论、移居美国的柴静,彻底活成了一个笑话
- 梁振英:滇港好伙伴 合作不是句号是逗号
- 内地高校“宝藏”课 学生选修要靠“抢”
- 甲辰年黄帝故里拜祖大典 4月11日河南举行
- 痛心!粤高速路坍塌24人遇难
- 内地文旅城市 凭实力“出圈”
- 中华神盾甲板 “神秘装备”曝光
- 内地高校“宝藏”课 学生选修要靠“抢”
- 网友爆料电商现状,太悲惨了!1天2000单发货量,最终亏70元…
- 国足原主教练李铁案一审开庭 李铁当庭表示认罪悔罪
- 不枉此行/连夜奔赴开封 为觅“真爱”碰运气
- 高效安全/珠海拟推虹膜通关 便利“港车北上”
- 肇俊哲:我们没有申花的实力,要打好后面的比赛
- 粤港澳研跨境养老服务业标准
- 新国标三大亮点
- 南极科考“双龙” 穿越赤道返北半球
- 搜索
-
- 友情链接
-